本文摘要：

枸杞子20克红枣10枚鸡蛋2个同煮蛋熟后去壳再同煮10分钟。

枸杞子20克红枣10枚鸡蛋2个同煮蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤天天或隔天1次。

中医解释 男属阳女属阴动则生阳静则生阴因此男性要靠吃来维持动的能量以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

男女宜有别： 男子易伤气女人最耗血因此男子要注重补气女人要注重养血。只有抓住男女养生的基础男子和女人的身体才会越发康健生活才会越发幸福。

男子补气篇

气乱则病、气虚则症、气绝则亡。

此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。

可治疗贫血症还可用于体质虚弱、头晕眼花、忘记失眠、视力减退的调治。

第1招就是喝粥。粥虽简朴内里却饱含养生的大智慧。

气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝根茎是藕具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血降血脂;而荷蒂则能生发元气补脾胃之气。

养气就是养命男子气虚几个症状

1、气虚早期症

莲子、桂圆肉各30克红枣20克冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中加水适量煎煮至莲子酥烂加冰糖调味。

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉每周服用1～2次。

2、气虚症

气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。

一式两招轻松治气虚

一式就是牢记气虚补气、这个大偏向。两招就是 一喝粥、二艾灸。

1、喝粥

《难经》中说：气者人之基础也根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树气就是树根而身体是树干和树叶。根深才气叶茂气长才会命久。老黎民把人死叫“气绝”指的就是人活一口吻人死则气散。

人体气衰则气血不畅阴阳不调百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚也就是常说的肾虚。

《本草纲目》卷五十二：“故曰气者血之帅也。

气升则升气降则降;气热则行气寒则凝。”治疗上补气摄血、行气活血、益气固脱等都是这种理论的运用(《血证论》)。

2、艾灸

气血是女人漂亮的主宰女人气血富足暗黄、皱纹等自然都市绕道而行你会调气血吗?

女人补血篇

气血为生命之源女人补血终身是大事。

生活在忙碌的现代社会由于生活情况、事情压力等因素的影响越来越多的女性泛起康健隐患。

不少女性原本肤色红润、明眸皓齿可是还没过40岁的门槛就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花在看看镜子中那黯淡的肤色更是让人心痛不已提不起一点自信来!

也就是亏血。血虚会使人易患许多疾病因此女人必须补血而且从某种意义上讲补血是终身的。

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