本文摘要：开州绵绵细雨的初夏，不冷不热，正是睡眠的好时节!

开州绵绵细雨的初夏，不冷不热，正是睡眠的好时节!

开州绵绵细雨的初夏，不冷不热，正是睡眠的好时节!睡眠即睡觉，是人休息的一种形式。睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用。可见睡眠对一个人是多么的重要，所以要想精力充沛，身体健康，我们 必须保持足够的睡眠。

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科学家研究表明，青少年睡眠时间每天必须保持8个小时，其他的人也应该保持6个小时，当然是指有质量的睡眠，不是睡在床上翻来覆去的折腾。

我们开州的初夏细雨绵绵，鸟语花香，微风荡漾，树木绿草成荫，不冷不热的天气，正是睡眠的好时机，所以开友们千万不要浪费这难得的时光哦，千万要给自己身体充电，养成一个良好的睡眠习惯！

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